Gérer son stress et changer sa relation à l'anxiété !

Programme Distress

Une formation alliant les sciences du stress
et du cerveau

Toutes les recherches sur le cerveau nous permettent aujourd’hui d’établir des méthodes concrètes et efficaces dans la gestion de notre stress et de notre anxiété. Ce programme vous donnera toute la matière nécessaire pour vous adapter au stress de façon naturelle et durable.

Durée : 3 semaines  /  Tarif : 97 €  /  Typologie : 100 % e-learning automatisé

Le programme se déroule depuis la plateforme Alpha, en mode autonome.

Vous démarrez quand vous voulez et vous avancez à votre rythme.

Contenus du programme

Développé et animé par Alexandre ANTONIENKO, fondateur de l'institut Alpha

4 h de vidéos de cours

Des vidéos de cours réparties en trois piliers de formation vous seront ouvertes chaque semaine, et vous permettront d'assurer une bonne compréhension des apports. Vous aurez la possibilité de poser toutes vos questions, par le biais d'une messagerie dédiée au programme.

19 supports écrits

Des cours complémentaires en PDF vous permettront également d'acquérir des connaissances indispensables à la bonne gestion de votre stress, mais aussi de pouvoir réaliser des homeworks et des tests. Des surprises vous attendent aussi dans le coffre aux trésors.

Des bonus coaching

Ces bonus vous offriront la possibilité de vous enrichir encore plus sur votre capacité à gérer durablement votre anxiété, votre stress et votre mental. Les musiques Alpha par exemple, à découvrir en exclusivité, seront des alliés incomparables à votre programme.

Une gestion du stress efficace

passe avant tout par une gestion de soi !

Face aux difficultés et aux changements que l’on peut rencontrer dans notre vie, il est parfois difficile d’agir avec sérénité lorsque l’on doit gérer une entreprise, sa famille, ses finances, atteindre nos objectifs. Nos émotions nous submergent, nous ressentons une pression constante, et peut-être pour vous, un conflit intérieur, de l'angoisse, des tensions. Le stress est une notion subjective puisqu’une même situation peut affecter différemment chacun de nous. Avec le temps, ce stress dépassé peut mettre à mal notre organisme, nos performances et surtout notre équilibre personnel.
Plus nous apprenons à connaître nos fonctionnements cognitifs et à reconnaître nos leviers d'adaptation, et plus nous sommes capables de surmonter toute forme de situation.

Détail du programme Distress

Pilier 1

Les fondamentaux de l'énergie personnelle

Pilier 2

Développer une neurologie adaptative

Pilier 3

Adopter de nouvelles stratégies mentales

Des supports vidéos, audios et PDF accessibles depuis la plateforme Alpha

Les fondamentaux du savoir être

Vidéos de support et de compléments sur le stress et la confiance en soi.

Fiches rapides sur la gestion du stress

Connaissances et savoirs sur les sciences cogntives et comportemantales appliquées au stress.

La science de l'abondance

Formation audio offerte sur les postures et attitudes d'abondance.

Calendrier

Exemple d'un module de cours

Ce programme dédié au stress et à ses mécanismes cérébraux, vous permettra de devenir bien meilleur au-delà de tout ce que vous percevez potentiellement comme impossible ou insurmontable.

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Êtes-vous concerné
par le stress ?

Testez votre niveau de stress ainsi que les contextes qui peuvent en être la cause.